[...] A dlaczego mówisz ,że meta jest na końcu jak po odst. mety jest jeszcze 4-5 tyg. propa.?? ogólnie to cykl jest tak zrobiony żebym miał około 15 tyg. masy i z 5-6 tyg. ubijania bo tyle mi wystarczy. wszystko jest robione pod ten cel, dlatego te kombinacje, a jak nie kombinując z enanem będe miał najwyżej 10 tyg. masy...to i nie będzie co ubijać...
[...] oparte są na kreatynie . W stakach są rozne mieszanki skladnikow ktore roznorako wplywaja na organizm jedne maja jakies Pompery drugie jeszcze dodatkowo bcaa itd wiesz spodziewac sie mozna wszystkiego . BTW ułóż pod siebie trening bo kopiowanie od kogos to jest glupia rzecz. 4. Czy w stackach głównym składnikiem, mającym tak bezpośredni [...]
[...] bądż złapała mnie grypa żołądkowa. wczoraj wieczorem standardowo wziąłem 2 miarki matrixa, po jakichś 30 min zaczęło mi się robić nie dobrze, wziąłem pierwszą rzecz co mam pod ręku, w tym przypadku była to reklamówka olimpa, narzygałem tym białkiem połowe reklamówki. jednak nie przeszło mi, co 30 min musiałem rzygać. wyrzygałem, położyłem się [...]
[...] plaskiej kazdy mowi, ze bez koksu i genu nic by nie bylo, ale 90% z was by umarlo z nim na treningu, koszulke sie wyciska z potu jakby wskoczyl do jeziora i ma zawsze wiadro pod reka zeby mial blisko zygnac tak ciezko trenuje, ale ci co tego nie widza gadaja za plecami *** wie co. Gen ma na pewno, bo jednak te 47 w lapie w tym wieku to jest [...]
Kosiak tric 3razy w tyg widze, ale poniedzialek np 1seria, to po co sie w takie coś w ogóle bawić? Kasteta widać że ci pod pachami skrzydła konkretne zarastają no chyba że to coś innego np od niemycia się wyrosło Carire łapsko poszło, ale klata już np coś zaniedbana się wydaje na tym drugim foto Hugo po jednym ćwiczeniu bym powyrzucał, np dla [...]
[...] i ten rozaj agresji albo bedzie trenował SW i będzie mial gdzie tą energię włożyć, bedzie mial z kim w sposób w miare bezpieczny się konfrontować, albo będzie to robil pod blokiem. To jest duże uproszczenie ale tak jest. Sam "grzeczny" za bardzo nie byłem i dzięki tej pasji ktorą mam mogłem to po cześci okiełznać. Do dzisiaj mam [...]
Nie no jasne że z diety to podstawa, ale jak zrozumiałem chłopak nie ma możliwości przyrządzania posiłków, jest tylko skazany na to co mu podadzą a tu o porządną ilość białka będzie ciężko. Jednak na pewno dałby rade mieć zawsze pera puszek konserw rybnych czy serka wiejskiego pod łóżkiem Jak dorzuci 100-120 gram WPC codziennie w 3 porcjach i [...]
[...] kupic carbo. Teraz jest okres roztrenowania wiec nie wiem po co wiekszosc zarejstrowanych tutaj osob wlasnie w tym okresie chce nadrabiac zaleglosci. Jak sie obijaliscie podczas sezonu teraz nic nie nadrobicie jedynie doprowadzi to was do przetrenowania. Jak wiadomo przygotowanie do ligi zaczyna sie dopiero pod koniec stycznia zalezy ktory [...]
Wykonujesz od góry do dołu po koleji kolumny s1,s2,s3 przykład z tego planu co podałeś link: Wykonujesz 12powt przysiadu, potem 30sek przerwy i wykonujesz 9 powt uginania na podwyższeniu, potem to co jest pod s2,potem s3,s4,s5 etc.
Witam mam podobny problem i nie wiem co robic... kilka miesiecy temu na wakacjach pod lewym sutkiem pojawilo mi sie zgrubienie i jest dosc duze( taki odstajacy cycek jak stożek) Nie wiem dlaczego mi sie pojawilo tak nagle i z jakiego powodu bo dopiero od niedawna biore zwykle odżywki i watpie zeby mialo to cos wspolnego z tym... Co mam z tym [...]
Kika to na nastepnym treningu, zalatw sobie pomoc i robisz : przysiad 1x1 wyciskanie na barki stojac 1x1 Martwy ciag 1x1 czyli zbadaj swoje maksy, ale wiesz spokojnie, i pod warunkiem, ze technika poprawna i jest ktos do pomocy. rozgrzewka pierw idzie normalnie a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, [...]
[...] takze stawaj szerzej nieco i dokup ciezarow jesli stojaki sa takie niskie to lipa jak wyciagasz sztange ze stojakow to wyciagaj ja "na nozyce" albo stajac szeroko pod stojakiem a wyciagasz "na dziendobry' co jest KIEPSKIM pomyslem, przekonasz sie na duzych ciezarach MC niechlujnie prowadzisz sztange, a moze mi sie wydaje rzez te [...]
jakies suple do cyklu dokupujesz? na podtrzymanie przy zejsciu? co myslisz mocny o dece? ja sie na koksach nie znam, ale z tego co kiedys czytalem to jest to dobry sprzet biorac pod uwage to ze najmniej negatywnie wplywa na zdrowie i przyrosty do tego sa nawet ciekawe, no ale napewno nie takie pewnie jak po tesciu czy innych specyfikach bardziej [...]
[...] nie ma granic, to skad wiedza co ja robiłem? MI przedewysztkim chodzi o dobre wyszkolenie i wspomnienia których nigdzie indziej nie znajde.. Potem myśle że po tych 5 latkach, normalnie wrócic do kraju, na WKU i podoficerka, bo co polska flaga na ramieniu, to polska flaga na ramieniu. Legia wydaje mi się lepsza, pod kątem sprzetu i szkolenia.
[...] nie napinam się a raczej zwróciłem grzecznie uwage na regulamin..w którym piszecie..rzeczy ( śmieszne) zawodnicy na dopingu??? zapytałem jak to sprawdzicie ( słowo pod przysięgą, zajrzycie w oczy????Co do startów to przez wiele lat byłem czolowym zawodnikiem i ( nie kręci mnie tego typu rywalizacja choć nie neguje tego typu zawodów bo [...]
[...] DO PRZYSIADOW I SIADASZ NA PLASKIEJ LAWECZCE DO WYCISKANIA, BEZ OPARCIA PROSTE! NASTEPNYM RAZEM KIEDY NIE MASZ POMYSLU "JAK" TO NIE ROB CWICZENIA W OGOLE Przy podnoszeniu pomagal mi kolega- ale jak opuszczalem juz po wyciskaniu to na ok 35 kg cos mi lekko strzelilo w lewym barku i pozniej bolalo.Boli troche do teraz:/ WKURZYLES [...]
TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 -------- ok z czasem zobaczymy:) NIE MIALES MOZLIWOSCI???? TRUDNO UWIERZYC LATWO MI ZA TO UWIERZYC ZE SIE NIE POSTARALES CZEGOS WYKOMBINOWAC JA NA SILOWNI TEZ NIE MIALEM REGULACJI ALE TO NIE PROBLEM BIERZESZ STOJAKI DO PRZYSIADOW I SIADASZ [...]
[...] wydolność, moze nie tak jak epo ale te 10% czy 15% do przodu. Skąd niechęć do witaminy na forum? Myśle, ze dlatego, ze mimo wszystko większosc tu to kulturyści, i być moze pod kątem kulturystyki sie nie sprawdza... W lekkoatletyce? Mysle, ze pomaga, po pięciu zastrzykach pojde na badania krwi, i sprawdze, czy faktycznie zwiększa ilość [...]
Dzieki chlopaki.Za korekte i rady.Wezme je pod uwage.Sam sie zdziwilem,jak koles zareagowal na moje cwiczenia i mysle teraz,ze moze chcial mnie w ten sposob sprowokowac do wziecia sobie osobistego trenera.Ale spytam go i tak.Teraz przynajmniej mam jakies wiadomosci do rozmowy wiec kolesiowi nie odpuszcze tak latwo:).Wijas,glowe mam caly czas na [...]
obrna przed agresywnym psem
